Udržiavaj svoje telo v top forme. Každý mesiac ti prinášame zopár tipov a trikov, ako sa starať o svoje telo.

Všetci poznáme situácie, kedy presedíme za počítačom dlhé hodiny a potom máme pocit, akoby nám niekto bachol kladivom po hrbe. A mnohí z nás určite zažívajú pravidelné záseky s mobilom v ruke, počas ktorých sa hrbíte ako Quasimodo zo Zvonára matky božej. Tieto neprirodzené polohy sa môžu podpísať na bolesti chrbta v medzilopatkovom priestore, zatuhnutého krku a stuhnutých ramien.

Funkčnosť a mobilita ramien

Dnes ti Džonald ukáže, ako zlepšiť svoju mobilitu v ramenách a ako uvoľniť lopatky. Zacvič si 3 jednoduché cviky a sprav pre svoje telo niečo dobré. Pár minút denne ti zlepší krvnú cirkuláciu, uvoľní svalstvo a okrem týchto benefitov navyše budeš spokojný, že si pre seba niečo spravil. Takže vstávaj zo stoličky, zacvič si a Stay Fresh!

Ak ťa trápi niečo konkrétne a chcel by si, aby sme sa tomu venovali v ďalšom dieli, napíš nám do správy na našom Facebooku alebo Instagrame.