Opäť ti prinášame rýchlu dávku tipov, ktoré ti pomôžu dať si telo do poriadku. Tentokrát sa zameriame na jednu z najpodstatnejších častí tela, a to nie len na párty.

Dostaň bedrá do pohybu

Či už potrebuješ zvýšiť rozsah alebo funkčnosť vo svojich bedrách, tieto finty ti určite pomôžu. Častokrát sa snažíme pracovať práve na oblasti bedier statickým strečingom. Mobilné cvičenia však dodajú tvojej snahe úplne nový rozmer. Nezabudni dodržiavať zásady, ktoré ti Džonald prizvukuje, a výsledky sa isto dostavia.

Zacvič si 3 jednoduché cviky a sprav pre svoje telo niečo dobré. Pár minút denne ti zlepší krvnú cirkuláciu, uvoľní svalstvo a okrem týchto benefitov navyše budeš spokojný, že si pre seba niečo spravil. Takže vstávaj zo stoličky, zacvič si a Stay Fresh! 

Ak ťa trápi niečo konkrétne a chcel by si, aby sme sa tomu venovali v ďalšom dieli, napíš nám správu na našom Facebooku alebo Instagrame.